2月も後半に入り、少しずつ春の気配を感じる日も増えてきましたね。

3月は、卒業・異動・引っ越し・新生活など、環境が変わる方も多い季節。

「暖かくなったら運動しよう」

そう思っている方もいるかもしれません。

でも実は、3月に差がつく人は、2月から動いている人なんです。

3月は“始める人”が増える月

春が近づくと、自然と気持ちも前向きになります。

「今年こそ運動を始めたい」

「夏までに身体を整えたい」

そんな声が増えてくるのが3月。

だからこそ、3月からスタートする人は多い。

つまり、ライバルも増える月でもあります。

今から始めると何が違う？

2月末から動き始めると、

・身体が動く感覚を思い出せる

・筋肉痛のピークを3月前半に終わらせられる

・生活リズムが整う

つまり、3月を“助走期間”ではなく“加速期間”にできるんです。

今やるべきことはシンプル

3月に向けて必要なのは、ハードな追い込みではありません。

① 週1〜2回、ジムに来る習慣を作る

② 下半身メニューで代謝を上げる

③ 少し汗をかく時間をつくる

これだけで、春の身体は変わります。

3月はイベントが増える

歓送迎会、卒業式、入学式、写真を撮る機会も増える季節。

「もう少し整えておけばよかった…」

そう思う前に、今の一歩が大事です。

まとめ

2月は寒さもあり、動きにくい時期。

でも、ここで動けた人が春を変えます。

「3月からやろう」ではなく、

“3月を最高のスタートにするために、今動く”

今月も一緒に整えていきましょう。