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今年も残り3ヶ月!10月からのラストスパートで理想のカラダに近づく

2025.09.25

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今年も残り3ヶ月!10月からのラストスパートで理想のカラダに近づく

暑かった夏が終わり、涼しい風が心地よい季節になりました。お盆に食べ過ぎてしまった体も、そろそろリセットできた頃でしょうか?

さて、ここでひとつ考えてみて欲しいことがあります。

『今年の初めに立てた目標を覚えていますか?』

ダイエット、ボディメイク、健康維持…どんな目標でも大丈夫です。もしかしたら、忙しさに負けて忘れてしまった人もいるかもしれません。でも大丈夫。あきらめるのはまだ早いです!

実は『今年も残り3ヶ月』というこのタイミングこそが、理想の自分に近づくための絶好のチャンスです。

なぜ10月がラストスパートに最適なのか?

10月には、年末までのイベントに向けて計画を立てるのに十分な時間があります。

・余裕を持って目標を達成できる

 12月はクリスマスや忘年会など、イベント続きで何かと忙しくなります。10月から始めれば無理のないペースでトレーニングや食事管理ができ、イベント期間も楽しみながら過ごせます。

・気温がトレーニングに適している

 暑さが和らぎ、汗をかき過ぎずに集中してトレーニングできる最適の時期です。ジム内はもちろん、外でウォーキングやランニングも気持ちいいです!

・年末までの達成感がモチベーションになる

 年末に「今年も頑張った!」と胸を張って言える自分を想像してみてください。その達成感は、来年の新しい目標へとつながる大きな自信になります。

今から始める具体的なトレーニングプラン

「よし、やるぞ!」と決心したのはいいものの、何から始めればいいか分からない人もいるかもしれません。まずは小さな一歩から踏み出してみましょう。

1.目標を具体的にする

 ・「痩せる」ではなく、「年末までにマイナス3kg」や「週に2回ジムへいく」など、具体的な数字行動に落とし込んでみましょう。

2.トレーニング計画を立てる

 ・週に何回、どのくらいの時間をトレーニングに充てるかを決めます。メッツ会員の方はプチパーソナルであなたにピッタリのメニューを組むのもおすすめです。

3.食事を見直す

 ・健康的なからだづくりには食事が欠かせません。

  「食欲の秋」だからこそ、栄養バランスのとれた食事を意識してみましょう。

「今年中に何とかしたい!」という気持ちがあるなら、それはもうスタートラインに立っている証拠です。

最後に

1人ではなかなか続かない…そんな方は、ぜひ私たちと一緒に始めませんか?

今からでも遅くありません。今年の目標を達成して、最高の一年を締めくくりましょう!